tą delmę to bym wyrzuciła na Twoim miejscu, zastąp jakimś serkiem śmietankowym/naturalnym np. bieluch, wprowadź orzechy,awokado/olej kokosowy, z masłem orzechowym też uważaj :-) makaron jest przetworzony, nie jedz go codziennie. Może chleb graham zamień na żytni na zakwasie. Są różne mięsa, schab, indyk, wołowina, może rób tez omlety, wprowadź [...]
No właśnie z żurawiną jest ten problem, że naturalnie jest dramatycznie kwaśna, wiec żeby była "jadalna" to tego cukru dodają sporo, plus oleju, żeby była ładna, miękka i błyszcząca. Żurawina z bakallandu zawiera 51 % żurawiny - reszta to cukier i olej. Dlatego też zdecydowanie lepsze są świeże owoce, czy też , poza sezonem - mrożone. Można też [...]
[...] Prolaktyna : 14.1 ng/ml ... 3.46-19.4 Estradiol : 52 pmol/l... 40.4-161 To Szwajcarskie badania. Prop z Niemiec... Od dzisiaj zaczynam te 2 flakon z pewnego źródła. Ten Niemiec był gesty i wyglądał jak olej, ten co teraz bije jest przezroczysty i tak jakby zaciąga się bez problemu jakby nie był gęsty, może być taki czy to też do kosza?
ja pier.dole skończcie ******lic! ma olej w łapach i wygląda chu.jo.owo, gorzej od wiekszosci z was i koniec tematu! Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2008-11-01 02:14:04
wybrały kolesi z wiekszą łapą od flexa, dlatego flex teraz bije olej a powaznie to jego sie spytaj Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2008-11-02 19:12:01
czyli z tego filmiku wychodzi tak... że śniadanie jemy porządne... obiadu trochę,a kolacji nie jemy... codziennie możemy jeść: ser,jogurt,olej roślinny,fasole i inne rośliny strączkowe,owoce,orzechy,warzywa,chleb,makaron,kasza i inne produkty zbożowe,ryż,ziemniaki kilka razy w tyg: jaja,drób,ryby,słodycze, kilka razy w miesiącu: mięso czerwone... [...]
[...] "nie robi" ale żeby jednocześnie zaoszczędzić na produkcji. dać coś tańszego ale żeby działało. bo jeżeli ktoś się nie kieruje tą zasadą przy wałowaniu to wali sam olej best substancji aktywnej. jeżeli ceny jednostkowe bolda i decy są takie same, a decy wystarzcy 2 razy mniej aby działała, to osoba robiąca taki wałek zaoszczędzi 50% na [...]
[...] problemy z sercem i cisnieniem, ale warto byłoby wziac pod uwagę i tenaspekt w ukladaniu diety io koniecznie zadbac o odpowiednią podaż potasu (warzywa), omega-3 (ryby, olej lniany wysokolinolenowy, suplement), bioflawonoiidów i polifenoli (owoce, warzywa, herbata zielona symboliczne dawki wina od czasu do czasu). jesli chodzi o spalacze - [...]
Prezentujesz dość rozsądne podejście i wydajesz się dość ogarniętym człowiekiem, więc myślę że jesteś na dobrej drodze. Olej lniany masz OK, pamietaj jednak że o3 szybko się utleniają. Jak zmieni smak - wywal. Podaż białka sięgająca 2,5g / kg masy ciała nie jest również przesadą, choć biorac pod uwagę że bf masz dośc wysoki to realnie może się [...]
[...] 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): :> 12-13 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: kolo 9-10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: lc (70 g w, ok 200 g białka zw., tluszcze: olej lniany, omega, pestki dyni itp) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]
[...] 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): :> 12-13 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: kolo 9-10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: lc (70 g w, ok 200 g białka zw., tluszcze: olej lniany, omega, pestki dyni itp) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]
DIETA http://oi59.tinypic.com/n19mki.jpg Nieplanowane ucięcie 10g tłuszczu - miałem wypić 10g oleju lnianego po serniku, ale to cholerstwo tak zapycha żołądek, że bałem się o to, że olej mógłby się wymieszać z dosyć rzadką konsystencją sernika i spowodować coś nieciekawego. Poza rozpiską ~100ml wysoko jakościowego wina. Ostatni posiłek był o 23:30 [...]